One down...

Första hela träningsveckan av totalt åtta har passerat. Imorgon är det söndag och vila. Det fina vädret håller i sig och det blir med stor sannolikhet en sväng till stranden imorgon.

Träningen har gått bra i veckan och jag känner mig fortfarande ganska fräsch i kroppen. Medvetet har jag tagit det ganska lugnt så här i början, både då det gäller intensitet och mängd. Mycket fokus på teknik i ganska låg fart har blandats med några fartpass, gym och löpning. För den som är intresserad har veckan sett ut så här:

Mån:
Gym
Paddling 80min distansfart
Paddling 7x1500meter fart 2

Tis:
Paddling 8x75meter max + 10x40sek med resistans fart 3-4
Löpning 5x4min fart 3+
Paddling 4x5(90sek/30sek) fart 3/1

Ons:
Gym
Paddling 75min distansfart

Tors:
Paddling snabbhet 3x7(10sek/100sek) fart 5/1
Paddling 6x1500m fart 3

Fre:
Gym
Paddling 10x3min fart 2
Paddling teknikfilmning 75min

Lör:
Paddling 10x5min fart 2+ (varav 5st med resistans)
Löpning 2x10(30sek/30sek) hårt/lugnt

Sön: Vila

Bild från snabbhetspasset i tisdags